Een pull buoy is een drijfmiddel dat je tussen je benen / enkels plaatst. Het is het laatste hulpmiddel wat bij de basisuitrusting hoort. De pull buoy werkt eigenlijk tegenovergesteld van de plank. Daar waar je met de plank voornamelijk benen traint. Doe je met een pull buoy juist armen geïsoleerd trainen. Door de pull buoy tussen je benen te plaatsen blijven je benen drijven. Hierdoor kun je zwemmen op enkel je armslag. In het begin wel even wennen (probeer goed ritme te houden).

Er zijn ook hulpmiddelen op de markt die de plank en pull buoy combineren. Ze noemen het dan een ‘pull kick’ een 2-in-1 trainingshulpmiddel.

De paddle is een hulpmiddel om zowel techniek te verbeteren, als kracht te ontwikkelen. Door het dragen van een paddle aan je handen wordt het uitvoeren van je zwemslag zwaarder. Hierdoor train je dus meer kracht. Maar doordat het zwaarder wordt is techniek ook belangrijker. Een foute techniek wordt eerder afgestraft (probeer maar eens te vroeg in te steken en dan door te glijden, leer je snel genoeg af kan ik uit ervaring vertellen).

De snorkel, ofwel een frontale snorkel is een hulpmiddel om beter te kunnen focussen op je techniek. Doordat het ademhalen moment eruit wordt gehaald en je continu kunt doorademen door de snorkel heb je meer tijd om te focussen op enkel je techniek. Handig voor beginners. Maar zeker ook handig voor gevorderden die details willen verbeteren. 

Is de borstcrawl je favoriete slag? Zwem dan eens met een pullbuoy. Met dit hulpmiddel tussen je benen ga je beter drijven en verminder je je beenslag die erg veel energie kost. Vooral omdat je tijdens je beenslag je spieren op de proef stelt. Een ander hulpmiddel om meer drijfvermogen in je benen te creëren is de neopreen short. Deze neopreen broek laat je benen meer drijven zodat je slag beter wordt.

Peddels zijn dan weer perfect om je grip op het water te verbeteren. Je verplaatst meer water. Je bouwt meer stuwkracht op. Je moet dus minder bewegen, waardoor je je uithoudingsvermogen minder hoeft aan te spreken. Je spieren worden wel iets zwaarder op de proef gesteld.